co mozna jesc

[...] półmaratonów i biegi uliczne). Początkowo nie wiedziałem co robie i biegałem na czczo, jadłem malutkie posiłki co doprowadziło w styczniu do wagi 68km i wyglądu troche, mozna powiedzieć, anorektyka. Wtedy postanowiłem jeść regularne posiłki i zacząc przygodę z siłownią. Widze, że robię postępy, tym bardziej że nie chce być jakimś [...]

Zaraz wleci podsumowanie ale najpierw zaległości :-D Wczoraj wieczorem wyszło spontaniczne wyjście tym razem towarzystwo dość pijące, każdy miał stan trochę mniej lub bardziej mocniejszy i było... hm dziwnie. Z jednej strony fajnie wszystko widzieć tak zupełnie na trzeźwo z drugiej mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na [...]

[...] jedzeniu żołądek nie przyzwyczaj sie do sałych posiłków i co chwila bedzie miał " nowe bodzice " ale cały czas na " gównie" nie można jechać bo tez mozna rozwalic sobie organizm... Odrzywki tu jest podobnie jak z jedzeniam, zaczyna sie od małego gainerka , małej kreatynki, małej puszki aminokwasów itp. na początku [...]

Jeśli chcesz przybrać na wadze w postaci mięśni to z tego co wiem musisz jeść rzeczy z dużą ilością białka typu cottage cheese (serek wiejski), ryby i tego typu rzeczy. Wzrost jest głównie uwarunkowany genetycznie, jednak można trochę wspomóc organizm. Jeśli masz 160 cm wzrostu, to prawdopodobnie skok wzrostu jeszcze przed tobą. Uprawianie różnego [...]

no tak o tym nie pomyslałem co Anubis podał, mozna tez w wersji na slodko z owocami zrobic, mozesz tez nalesniki zrobic, nie bylo by chyba problemu ze zjedzeniem czegos takiego, szybko wchodzi ;-) w wersji z maka pelnoziarnista, wiecej jajek do ciasta mozna dodac zeby bylo wiecej bialka, do srodka twaróg, orzechy mozna dodac czy inne i masz dobry [...]

[...] wiecznego odchudzania sie. Kotłują sie tam bez końca tysiące kobiet i nigdy z niego nie wychodzą, co chwila wierząc ze oto nowa najlepsza dieta zmieni je w boginie. tak mozna poprawiac, mozesz poprawic swoja diete np. polubic to co nie lubisz jeśc %-) W rybach tlustych jest zródło urody i zdrowia, watroba raz na tydzien dostarcza nam porcji [...]

wstawiam manu na dzis Mam problemy z sola. chyba jest bład u nas w dzieniku Wyszukałam ze ma 90kcal i 20 gr białka a u nas jest 56 kcal i 12 gr białka mam 200 gram tej rybki - do dziennika wspiuje 300 wiec +/- powinno sie zgadzac. tylko białka mam troche duzo. Ale juz nie bede chyba dzielic tej soli i zjem to 200 gr wczoraj na treningu : 1. [...]

Witam! Co znaczy że "nie zaleca się rozpuszczania preparatu" ??? To jak to jeść? Połknąć sam proszek (który ma specjalnie chyba smak żeby można go było rozpuścić w wodzie) 10 gram i popić wodą? Nie kumam szczerze mówiąc ??? Mogę prosić o odpowiedź jak jeść/pić ten proszek? Pozdro

jeszcze mam pytanie co do ziemniaków, mówi się że można spokojnie je jeść na redukcji (nie robie formy na scenę, chce po prostu schudnąć i wyglądać fit) i zastanawia mnie czy moge jeść w każdej formie (gotowane, opiekane) czy ma to jakieś znaczenie?

jeszcze mam pytanie co do ziemniaków, mówi się że można spokojnie je jeść na redukcji (nie robie formy na scenę, chce po prostu schudnąć i wyglądać fit) i zastanawia mnie czy moge jeść w każdej formie (gotowane, opiekane) czy ma to jakieś znaczenie? Możesz piec , grilowac ,na parze robic , byle nie na tłuszczu

Ja jem czasem kurczaka 5 razy dzienne i mi to nie przeszkadza , ważne ze efekty są , można go piec, gotowac , grilowac i za każdym razem jesc w inny sposób, jeżeli chodzi o węgle to kasza , makarony , ryz , chleb ciemny , czasami można zjeść sobie wafle ryzowe , grahamki , ale to raz na jakiś czas , jest wiele możliwości , co do białka , to ryby [...]

[...] osiagaja tego poziomu bo wczesniej spalaja swoje miesnie. Wzory z obwodow sa obarczone bardzo duzym bledem, zawracanie glowy. Ta falda to nie nadmierana skora tylko tluszcz, mozna miec nadmiaraowa skore, wtedy wisi suchy fald skory Co mozesz miec, niski poziom leptyny spowodowany tragiczna dieta, i zajechanim organizmu, to sie da w koncu [...]

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]

Ale żeście głupoty chłopaki popisali, rzeczywiście tradycyjna dieta z Okinawy jest zła? I można być szczupłym bez treningów. Wy w ogóle nie wiecie jak funkcjonuje organizm. Ta pani z Francji, która żyła 122 lata nigdy nie była na siłowni i całe życie była szczupła. Dajcie sobie spokój z wypisywaniem głupot i porad pseudodietetycznych. Wmojej [...]

Zdjęcie: 3."Po co jeść samotnie w przyczepie, jeśli można to robić w towarzystwie innych aktorów i członków ekipy? Na górze: Pora posiłku na planie Conana Niszczyciela w Meksyku. Poniżej: Przy Wilcie Chamberlainie, który gra zdradzieckiego Bombaatę, i Andre the Giancie, grającym Dagotha, czuję się mały, co nie zdarza mi się zbyt często", 4.Scena z [...]

omg,Ty na tej fotce mialabys byc GRUBA?! Ile wtedy wazylas?? 50 kilo? miesni moze i malo,ale do niedowagi baardzo blisko.....bylas na jakies szalenczej diecie typu Dukan/1000 kcl jak mniemam?co sie stalo,ze az tak przytylas? croolewna - nie, absolutnie nie mialam niedowagi, bylam po prostu szczupla. Ważyłam 57 kilo. Nie odchudzalam sie, zadnego [...]

Chciałbym jeszcze powtórzyć, to co napisałem wcześniej - venom i inne takie nie dla początkujących, a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać - wystarczy przeczytać dyskusję powyżej. Trzeba jednak pamiętać, że 90% ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I [...]

Śledź w "śmietanie" ;-) Potrzebne składniki: http://images38.fotosik.pl/1491/62b55529ed2abe3emed.jpg - śledzie solone w płatach z zalewy - 5 płatów około 300g - wymoczone by słoność straciły, - jogurt naturalny Zott - 370g, (może być śmietana, tym razem jest light) - pół cebuli - 75g, - pieprz czarny, zmielony - do smaku, Można dodać ogórek [...]

[...] z atlasu cwiczen jak cwiczyc i metoda wielu dosiadczen prob i bledow ulozylem sobie plan dla mnie bardzo dobry i dopasowany. Jestem kulturysta rekreacyjnym i wiem jedno niemozna tak brac sobie do serca wszystkich wypowiedzi na sfd jak robil to kolega zniszczony bo: -ludzie maja rozna genetyke i jej do konca nie da sie zmienic -kulturystyka to [...]

[...] liczenia ładunku glikemicznego. Dzięki za odpowiez :-) Z tył ladunkiem to kumam, muszę uzupelnić wiedzę. Mi włąśnie chodzi o to zeby sie najeść dlatego wybralem ziemniaki bo maja wiekszą objętość wzgledem ryzu przy tych samy węglach. Wiec mozna utyć bardziej jedząc ziemniaki zamiast ryżu przy tej samej kaloryczności oraz ilosci WW ? Nie można.